Ruốc cá hồi - món ăn dinh dưỡng cho mẹ bầu

Ruốc cá hồi là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
 Dinh dưỡng trong ruốc cá hồi:
Cá hồi được xếp hàng đầu trong các thực phẩm cần thiết cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai. Ruốc cá hồi không chỉ được các mẹ sử dụng trong quá trình mang thai mà còn sử dụng cho bé ăn dặm bởi trong cá hồi có nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin D, vitamin B12, vitamin A, Vitamin B6,...
Ruốc cá hồi là 1 trong những thực phẩm vàng cần thiết cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai.
Ruốc cá hồi có những công dụng sau:
1.Ruốc cá hồi giúp phát triển hệ thần kinh thai nhi:
Trong  cá hồi, các vitamin B6, B3, B12 là các chất giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng trong thức ăn và chất béo omega 3, DHA tham gia trực tiếp vào sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi
2. Ruốc cá hồi tốt cho trí não thai nhi.:
Với hàm lượng DHA cao gấp 4 lần cá chép,chứa acid béo không no, ruốc cá hồi rất tốt cho trí não.
3. Ruốc cá hồi tốt cho bảo vệ tim mạch:
Hàm lượng vitamin A, E và kẽm trong cá hồi giúp bảo vệ tốt bộ gen di truyền trong tế bào của bé, đặc biệt là sức khỏe tim mạch của mẹ đối với các tác nhân bên ngoài.
Bảo quản ruốc cá hồi:
Cách 1; Ruốc cá hồi có độ ẩm cao, nên bảo quản trong lọ thủy tinh đóng nắp chặt và mỗi lần dùng xong bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh ( bảo quản tối đa được 3 tháng)
Cách 2: Bảo quản từ 4 - 5 ngày trong ngăn mát tủ lạnh



0 nhận xét:

Đăng nhận xét